계단 오르기 운동효과!
요즘 게을러져서 살도 많이 찌고 운동할 시간도 부족(?)하여 아침마다 계단 오르기를 하고 있습니다. 계단 1층 오를 때마다 '약 8Kcal 칼로리 소모' 가 됩니다. (수치는 개인의 체중, 나이, 성별, 건강 상태, 오르는 속도 등에 따라 달라질 수 있습니다.) 일반 걷기(1분 4-6Kcal)와 비교하면 비교적 많은 칼로리를 소모한다는 걸 알 수 있습니다. 저는 매일 아침, 점심 9층을 오르며 열심히 운동 중입니다. 1회 약 72Kcal를 소모한다고 하니 열심히 오르고 있습니다. ^^ 계단 오르기 5가지 효과에 대해 알아보겠습니다. 유산소 운동 효과 : 유산소 운동으로 분류되며, 혈액순환을 촉진하고 심폐기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 근력 강화 효과 : 발목, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 복부 등의 근..
2023. 7. 9.
골프 브랜드 TOP5 !!
골프 클럽, 의류 등 찾아보다가 TOP5까지 알아보게 되었어요, 개인적으로 찾아본 내용이니 더 좋은 브랜드가 있다면 추천 부탁드려요 ^^ 저는 이번에 테일러메이드(아이언세트, 우드 3, 퍼터), 캘러웨이(드라이버, 골프백) 브랜드로 구매했어요! 신발은 나이키 ~ ㅋㅋ 1. Titleist (타이틀리스트) : 골프 공골프공 및 골프 용품 전문 브랜드로 유명합니다. 고품질의 골프 클럽, 골프공, 가방, 장갑 등을 판매하고 있으며, 프로골퍼들 사이에서 많은 인기가 많은 브랜드입니다. 2. Callaway (캘러웨이) : 골프 클럽 및 골프 용품을 제조하는 선두 기업 중 하나입니다. 혁신적인 기술과 성능으로 유명하고, 다양한 골프 클럽 모델과 액세서리를 판매하고 있습니다. 3. TaylorMade (테일러메이드..
2023. 7. 3.
