728x90 여름2 5분안에 레몬물 만들기! 여름에 먹으면 좋은 음식 중 하나인 레몬물 만들기를 알아보겠습니다. 레몬은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있고, 체내 독소도 제거하여 다이어트에도 효과적입니다. 레몬물을 만드는 방법은 정말 간단하고 쉽습니다. 재료: 신선한 레몬 3개 물 3~6 컵 자몽, 라임 등 다른 과일 (필요시) 1. 신선한 레몬을 깨끗하게 씻어주세요. 2. 레몬을 반으로 자르고, 각각의 반쪽을 손에 잡고 압력을 가하여 즙을 내주세요. 레몬이 실온에서 더 잘 주스를 내기 때문에 미리 냉장고에서 식히는 것도 좋은 방법입니다. (착즙기가 있으신 분은 착즙기로 하면 편리합니다.) 3. 주스를 얻은 후, 기호에 맞게 필요한 양의 물에 넣어주세요. (일반적으로 1개의 레몬에 대해 1~2 컵의 물을 사용합니다.) 4. 잘 저어주거나, 뚜껑을 덮.. 2023. 7. 1. 여름에 먹으면 좋은 음식 요즘 온도가 높아져서 몸이 처지는 일이 많아서 여름에 먹으면 좋은 음식을 알아봤습니다. 1. 제철 해산물 : 여름에는 해산물이 풍부하게 나오는 시기로 생선, 새우, 오징어 등 신선한 해산물은 오메가3와 다양한 영양소를 제공하여 심혈관 건강과 면역력을 강화해 줍니다. 2. 시금치 샐러드 : 여름에는 상큼하고 가볍게 즐길 수 있는 시금치 샐러드가 좋습니다. 시금치는 비타민 C, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고 에너지를 공급합니다. 3. 구운 채소 : 요즘 캠핑을 즐기기에 좋은 시기입니다. 구운 채소는 맛있고 영양가 있으며, 식이섬유와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 소화에 도움을 주고 면역 시스템을 지원합니다. 저는 주로 애호박, 아스파라거스, 양파, 피망을 좋아합니다. ^^* 4... 2023. 7. 1. 이전 1 다음 728x90
