728x90 데일리운동1 아침운동 점심운동 저녁운동 걷기! 운동에는 여러 가지가 있지만 요즘처럼 더운 날씨 격한 운동을 하기엔 땀이 너무 나서 힘이 들고.. 해서 오늘 알아본 운동은 실내에서도 할 수 있는 걷기!입니다. (저는 스타필드를 자주 걷습니다. ㅎㅎ) 걷기 운동의 효과와 걷기 운동하는 방법에 대해 알아봤습니다. 걷기는 남녀노소 접근하기 쉬운 운동이며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 1. 건강 개선 : 심폐 기능을 향상시키고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 걷기 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 산소 공급을 향상시켜 심장 건강을 개선합니다. 2. 체중 관리 : 칼로리 소모를 증가시키고 신진대사를 활성화시킴으로써 체중 관리에 도움을 줍니다. 일주일에 150분 이상의 중간 강도의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이.. 2023. 7. 9. 이전 1 다음 728x90
