여름등산 주의사항과 준비물!

7월 장마가 시작 될 수 있으니, 모두 등산에 조심해주시고 준비물을 철저히 준비해서 가도록 합시다.

 

[주의사항]

 

1. 수분 보충 : 여름철 등산은 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충이 필수입니다. 물이나 이온음료를 적절한 간격으로 마시고 탈수되지 않도록 주의하세요.

 

2. 자외선차단 : 햇빛이 강한 여름에는 자외선에 노출될 수 있으므로 모자, 선글라스, 썬크림 등으로 피부와 눈을 보호하세요.

 

3. 야간 산행 : 여름에는 낮이 길어지기 때문에 계획적인 야간까지 산행이 연결 될 수 있습니다. 야간으로 연결 될 경우에는 후레시와 지팡이를 준비하여 안전에 유의하세요. 야간산행은 위험하니 추천하지 않습니다.

 

4. 날씨 대비 : 여름에도 날씨 변화가 심할 수 있으므로 방한용품(가벼운 재킷,우비)을 준비하고, 예기치 못한 소나기나 번개에 대비하여 안전한 장소로 이동하는 방법을 알고 준비하고 가야합니다.

 

5. 휴식: 무리한 등산은 체력과 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 등산 중에는 적절한 휴식을 취해야 합니다. 특히 여름에는 더위로 인한 열사병이 발생할 수 있으므로 체온 조절과 쉬는 시간을 꾸준히 해야 합니다.

 

[준비물]

 

1. 수분 : 등산 중에 수분 보충을 위해 충분한 양의 물과 이온음료수를 준비하세요.

 

2. 자외선 차단 : 햇빛과 자외선으로부터 머리와 눈을 보호하기 위해 모자와 선글라스를 챙기시고, 꼭 썬크림을 발라주세요.

 

3. 신발과 양말 : 등산화와 튼튼한 양말을 신고 안정적인 발걸음을 유지하세요. (일반운동화는 발목에 무리가 갈 수 있으니, 등산화를 추천합니다.)

 

4. 야간 산행 : 야간 등산을 계획하고 있다면 손전등이나 지팡이 등을 준비하세요.

 

5. 보조배터리 : 핸드폰으로 지도를 사용하거나 산에 가면 배터리소모량이 빠르게 줄어들 수 있으니, 보조배터리 지참하는 것을 추천 합니다.

 

지역과 상황에 따라 추가적인 준비물과 주의사항이 있을 수 있습니다.

안전을 최우선으로 생각하며 등산 해주시길 바랍니다.

 

안전등산!