점심 메뉴와 칼로리!!

 

 

회사에서 매일 하는 고민.. 점심메뉴 정하기입니다.

점심을 제공해 주는 회사는 고민할 필요가 없겠지만 대부분은 회사 근처에서 메뉴를 고민하게 되는데요.

 

메뉴를 고르는 것도 고민인데, 요즘 살이 찌기 시작하면서 칼로리도 고민이 되면서 관심이 많이 생기더라고요.

 

그래서 오늘은 대한민국 직장인들이 자주 선택하는 대표 메뉴 10가지와 메뉴에 따른 대략적인 칼로리에 대해 알아보겠습니다.

(아래는 순위가 아니며 평소 즐겨하던 음식들의 10가지 메뉴입니다. ^^)

 

1. 백반 (밥 한 그릇에 반찬들) : 약 600~800 칼로리

2. 돈가스 : 약 600~800 칼로리

3. 불고기 덮밥 : 약 500~700 칼로리

4. 찜닭 : 약 400~600 칼로리

5. 삼계탕 : 약 600~800 칼로리

6. 김치찌개 : 약 300~500 칼로리

7. 제육볶음 : 약 400~600 칼로리

8. 된장찌개 : 약 300~500 칼로리

9. 짜장면 : 약 500~700 칼로리

10. 비빔밥 : 약 500~700 칼로리

 

어제 먹은 짜장면(곱배기)

 

칼로리는 대략적인 추정치이며, 실제로는 음식의 조리 방법, 재료 비율, 브랜드에 따라 다를 수 있습니다!

적게 먹으면 칼로리가 작아지고, 많이 먹으면 칼로리가 높아지겠죠? 저는 너무 먹어서 탈입니다.. ^^ㅎ

 

건강히 드시고 운동도 열심히 하세요!